onsdag 16 februari 2011

C-vitamin

Som skrivet, så äter jag en massa C-vitamin för tillfället. Både tabletter och apelsiner. Men när och hur vet jag att jag har ätit tillräckligt med C-vitamin? Finns det ens något som heter "tillräckligt med C-vitamin"? Kan en äta för mycket C-vitamin? Eller gäller tre apelsiner per dag för resten av livet? Så många frågor, får börja googla.
Upplagd av kl.

3 kommentarer:

  1. Anonym16 februari 2011 kl. 18:24

    man pissar väl ut överlopps vitamin :)

    Monica

    SvaraRadera
  2. Jon19 februari 2011 kl. 11:18

    C-vitamin är vattenlösligt, vilket gör att överskott försvinner ur kroppen med urinet. Kroniskt överskott kan leda till njursten. Nordiska människor behöver ganska lite c-vitamin (30 till 60 mg/dag), jämfört med t.ex. amerikaner (200 mg/dag), gravida något mer. Underskott kan leda till blödningar i tandköttet, trötthet och svårigheter att uppta järn.

    Har själv haft c-vitamintillskott men har övergott till multitabs! ;)

    SvaraRadera
  3. sofiamaa22 februari 2011 kl. 17:41

    Ja ha förstått he nu efter mitt googlande Monica. ;)

    Er multitabs na bra tå, Jon?

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)